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通过运动模式让身体恢复如初

2018/5/28 14:09:32

  我们在治疗一些慢性损伤的疾病中,一定要分析清楚运动模式,才可以有比较远期的效果,因为一个错误的运动模式,一定会把你修复好的筋膜慢慢拉歪,让你的治疗变成无效治疗,有一些难缠的问题根本解决不了。

  我一个喜欢打篮球和健身的同学,来找我调理肩膀疼痛的问题,他是右肩膀前侧疼痛,拉单杠的时候会不能用力,我仔细检查了一下,胸大肌的韧带拉紧了,我用针去刺过以后,当时觉得不疼了,可是过了几天又过来,涛声依旧。

  那这个事情就不是这么简单了,又仔细排查一遍,发现除了右侧肩膀疼痛以外,右侧的膝盖也痛,而且右边的脚明显是歪的,我又按了一下他右边的腰方肌,一按就说很痛,也就是说所有的问题都出在一边,都在右侧。

  所以我给他调整了一下脚踝和膝盖,又松解了一下腰和右腹的肌肉筋膜,这时候再问,说肩膀不痛了,到这里根本就没有动到肩膀,只是把这一侧的筋膜松解了,然后他的肩膀的疼痛感就消失。

  我同学感到非常兴奋,当天晚上就去打了一场篮球,结果周末又来了,因为打了篮球之后,他的右脚伤又加重,于是所有的问题顺着筋膜的路线一路上来,又把肩膀给绷紧了。

  所以其实我们这个年龄段的人,已经不适合篮球这种剧烈的运动了,身体的恢复能力已经大不如前,就算你表面上看起来也许还是小伙子,里面却大不一样了,精气神都开始下滑,这就是衰老的迹象,当然如果保养得当,衰老是可以来得慢一些的。

  


  《解剖列车》这本书给我们提供了12条筋膜路线的走形图,上面这个是前表线,我们通过图示得以明白为什么肩膀的疼痛可以追溯到脚踝上面,虽然我还没有把我同学的肩膀彻底治愈,但是我已经找到源头了,我能切切实实地摸到他错误的地方,也非常清楚他的问题在哪里,所以这个问题早晚会被解决。

  还有一些人,他们因为受伤造成了关节疼痛或是受限,最后身体为了躲避疼痛,不得以采取了一些非常别扭的错误运动模式,比如你会看到在大街上有一些人走路像踩高跷一样,他自己还感觉不出来,肩膀高低起伏或者头前后左右摆动,如此时间久了,他就不会正确的运动模式了,身体已经完全忘记了正确的模式是怎么样的了,我治过一些人,他的疼痛明明已经解除了,问他哪里痛,他说哪里都不痛,那你抬一下胳膊,还是抬不起来。

  刚开始接触这样的病人我觉得很奇怪,后来慢慢地知道了,人体的运动模式大部分情况下是无意识的非自主的,就是你走路是不需要考虑先迈左腿还是右腿的,身体自己就迈出去了,你也不需要提醒自己每隔十秒钟要眨一次眼,它自己就完成了,如果每个器官你都要去用大脑支配一下,那大脑肯定要崩溃了,喜欢嗑瓜子的朋友,你发现没有你拿起一颗瓜子放到牙齿上,会非常精准地放在同一个位置,时间长了,那个地方会变成一个小坑,这就是我们在嗑了几千颗瓜子以后,身体形成的肌肉记忆,形成以后就不需要大脑去支配了。

  同样的,错误的运动模式也是不受大脑控制的,当你的身体为了躲避疼痛而做出一些错误运动模式久了的时候,这个疼痛就算消失了,你也会延续原来的错误模式,再让你变成正确的姿势,你都会觉得非常不适应,莫名其妙的。

  我给一些人做完骨盆修复,他会说,哎,怎么不会走路了?因为他原来是严重的长短腿,必须一瘸一拐才会走路,恢复正常了,他觉得很别扭。

  


  五十肩的病人治几次之后就不治了,他需要3~6个月的自愈时间,为什么需要3-6个月的自愈时间呢?自愈的什么东西呢?我觉得就是给身体一个找回它原本的正确运动模式的时间。